Trainingspläne

Möchtest du vermehrt Gewichtheben und zwar nicht nur in den Workouts? Oder möchtest du in den Workouts schneller und stärker werden? Oder ist es sogar dein Ziel als GewichtheberIn eine Karriere einzuschlagen? Dann helfen wir dir gerne dabei!
Unsere Pläne dauern immer zwölf Wochen. Nach dem Erhalt deiner Maximalwerte, werden wir einen für dich abgestimmten Trainingsplan erstellen. Die Trainings sind eine Mischung aus Kraft- und Techniktraining.

Jede Woche wird dein Plan neu angepasst und du erhälst Video Feedbacks mit Tipps & Tricks. Im Krafttraining werden wir auf deine Schwächen eingehen und im Technikteil arbeiten wir an der Perfektion deiner Hebungen. Nach zwölf Wochen wird "ausgemaxt" und du wirst höhere Gewichte feiern können.
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Ein Personal Training pro Monat ist die einzige Voraussetzung, wenn du mit uns zusammen arbeiten möchtest.

Preise

Trainings pro Woche

12 Wochen (1 Zyklus)

Total (inkl. 3 Personal Trainings)

1x pro Woche

CHF 180.-

CHF 540.-

2x pro Woche

CHF 360.-

CHF 720.-

3x pro Woche

CHF 540.-

CHF 900.-

4x pro Woche

CHF 720.-

CHF 1080.-

Alles was du noch wissen musst...

Wie oft soll ich pro Woche trainieren?

Wir haben vier verschiedene Möglichkeiten:
1x pro Woche
2x pro Woche
3x pro Woche
4x pro Woche
Ein Zyklus geht zwölf Wochen. Laut Erfahrung sind zwölf Wochen eine gute Zeitspanne um klare Fortschritte zu erzielen. Starte tendenziell eher mit einem Training weniger als gewohnt, denn die Sessions dauern zw.75-120min und das kann ein hohes Volumen darstellen, welches du dir in dieser Form noch nicht gewohnt sein könntest.

Warum wird ein Personal Training pro Monat vorausgesetzt?

Wir können nur so Fortschritte garantieren. Mit den Personal Trainings sehe ich als Coach, ob wir auf dem richtigen Weg sind oder ob noch technische Anpassungen stattfinden müssen. Gemeinsam wird eine optimale Technik schneller erzielt und selbstangeeignete Fehler können so schneller eliminiert werden.

Was ist, wenn ich mich in diesen 12 Wochen verletze?